早朝ランニングにおすすめ！ランニングのための"激安"マストアイテムを紹介！

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ランニングブームが始まり、早10年。

いまや身近な存在となったランニングですが、近年は早朝にランニングを楽しんでいる人が増えています。

夕活もいいけど、やっぱり朝活！そこでランニングに必要なアイテムを紹介します！

ランニングに必須のアイテムって何？

ランニングを行うには、以下のアイテムが必須になります。

・動きやすい服装
・靴

これだけです！

ランニング用の服の揃え方

まずは服です。

テレビで皇居ランニングが放送されていると、皆さんすごく高そうな服を着ているのが目に留まりますよね。

アディダスやナイキなどで買うと、シャツ1枚に5000円ほどかかることはざらにあります。

しかし、最近では、GUやユニクロで安くて質の高い商品が売られています。上下セットで1500円程度で売られていることもありますので、それを買うのがおすすめです。

スポーツブランドショップに行くのは敷居が高いと感じている方は、まずはGUやユニクロで服装を整えていくことが重要でしょう。

ランニング用の靴はどこで買うべき？

次に靴です。

スポーツ用品店に行くと、すごく薄い靴が置いてありますね。だいたい、1万円以上が平均値だと思います。

もしかしたら、薄くて高い靴を買うことが正解だと思うかもしれませんが、それは大間違い！

薄い靴を履いてみればわかりますが、ほとんど素足と変わりません。

そんな素足に近い薄い靴を履いてコンクリートの上を10分も走ったら、まだ足が慣れていない初心者はひとたまりもありません。

薄い靴は上級者向けで、かつ長い時間走らないことを想定して作られているのです。

では、初心者の私たちはどんな靴を選ぶべきでしょうか？

それは、でかくて、ごつくて、分厚い靴です。見た目は、全く早く走れそうもありません。しかし、こういう靴を履くことが長く続けるコツなのです。

分厚い靴は、クッション性に優れていて、足首までサポートしています。そのため、コンクリートの上を長く走っていても足裏が痛くなりません。

また、足首までサポートしているので、足をひねることも少なくなります。自分の足を大切に扱うことこそが、ランニングを続けるコツです。

スポーツ用品店に行き、一番分厚い靴を買いましょう。

分厚い靴はビジュアル面で劣っていることもあり、非常に安く売られています。定価1万5000円の靴でも、3000円ほどで売られています。

中でも、「スポーツ用品店は少し敷居が高い」と感じている人におすすめなのが、イトーヨーカドーです。

イトーヨーカドーの靴コーナーには、多種多様の靴が置いています。いずれも、お手頃な価格でありながら性能はしっかりしています。

また、スポーツ用品店にいるような若いお兄さんが接客するようなこともなく、じっくり選ぶことができます。

ランニングの際はストップウォッチを持っていこう！

その他にも、ストップウォッチがあると良いでしょう。おすすめなのが腕時計型です。

先程までは安いもので十分だと言いましたが、これだけは良いものを揃えましょう。高級品は耐久性に優れていることはもちろん、性能が違います。

欲しい機能の1つが、ラップタイムの計測（＝ボタンを押してから、もう1度ボタンを押すまでにかかった時間を測る機能）です。

周回コースの場合、3～4周目となると、徐々に1周あたりにかかる時間が増えていきます。だらだら走っていては、ランニングの効果も落ちてしまいます。その効果を下げないためには、しっかりと同じペースで走る必要があります。

「あ！遅くなってしまった。頑張って走らないと！」と気合を入れ直すためには、この時計が必要です！