早朝ランニングにおすすめ!ランニングのための”激安”マストアイテムを紹介!

早朝ランニングにおすすめ!ランニングのための”激安”マストアイテムを紹介!

2015年07月22日
  • ランニングブームが始まり、早10年。

     

    いまや身近な存在となったランニングですが、近年は早朝にランニングを楽しんでいる人が増えています。

     

    夕活もいいけど、やっぱり朝活!そこでランニングに必要なアイテムを紹介します!

ランニングに必須のアイテムって何?

  • ランニングを行うには、以下のアイテムが必須になります。

     

    ・動きやすい服装
    ・靴

     

    これだけです!

ランニング用の服の揃え方

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    まずは服です。

     

    テレビで皇居ランニングが放送されていると、皆さんすごく高そうな服を着ているのが目に留まりますよね。

     

    アディダスやナイキなどで買うと、シャツ1枚に5000円ほどかかることはざらにあります。

    しかし、最近では、GUやユニクロで安くて質の高い商品が売られています。上下セットで1500円程度で売られていることもありますので、それを買うのがおすすめです。

     

    スポーツブランドショップに行くのは敷居が高いと感じている方は、まずはGUやユニクロで服装を整えていくことが重要でしょう。

ランニング用の靴はどこで買うべき?

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    次に靴です。

    スポーツ用品店に行くと、すごく薄い靴が置いてありますね。だいたい、1万円以上が平均値だと思います。

    もしかしたら、薄くて高い靴を買うことが正解だと思うかもしれませんが、それは大間違い

     

    薄い靴を履いてみればわかりますが、ほとんど素足と変わりません。

     

    そんな素足に近い薄い靴を履いてコンクリートの上を10分も走ったら、まだ足が慣れていない初心者はひとたまりもありません

     

    薄い靴は上級者向けで、かつ長い時間走らないことを想定して作られているのです。

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    では、初心者の私たちはどんな靴を選ぶべきでしょうか?

     

    それは、でかくて、ごつくて、分厚い靴です。見た目は、全く早く走れそうもありません。しかし、こういう靴を履くことが長く続けるコツなのです。

     

    分厚い靴は、クッション性に優れていて、足首までサポートしています。そのため、コンクリートの上を長く走っていても足裏が痛くなりません。

     

    また、足首までサポートしているので、足をひねることも少なくなります。自分の足を大切に扱うことこそが、ランニングを続けるコツです。

    スポーツ用品店に行き、一番分厚い靴を買いましょう。

     

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    分厚い靴はビジュアル面で劣っていることもあり、非常に安く売られています。定価1万5000円の靴でも、3000円ほどで売られています。

     

    中でも、「スポーツ用品店は少し敷居が高い」と感じている人におすすめなのが、イトーヨーカドーです。

     

    イトーヨーカドーの靴コーナーには、多種多様の靴が置いています。いずれも、お手頃な価格でありながら性能はしっかりしています。

     

    また、スポーツ用品店にいるような若いお兄さんが接客するようなこともなく、じっくり選ぶことができます。

ランニングの際はストップウォッチを持っていこう!

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    その他にも、ストップウォッチがあると良いでしょう。おすすめなのが腕時計型です。

     

    先程までは安いもので十分だと言いましたが、これだけは良いものを揃えましょう。高級品は耐久性に優れていることはもちろん、性能が違います。

     

    欲しい機能の1つが、ラップタイムの計測(=ボタンを押してから、もう1度ボタンを押すまでにかかった時間を測る機能)です。

     

    周回コースの場合、3~4周目となると、徐々に1周あたりにかかる時間が増えていきます。だらだら走っていては、ランニングの効果も落ちてしまいます。その効果を下げないためには、しっかりと同じペースで走る必要があります。

     

    「あ!遅くなってしまった。頑張って走らないと!」と気合を入れ直すためには、この時計が必要です!

おわりに

  • ランニングに必要な物はわかりましたか?

    ぜひトライしてみてください!

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