まなびに
行こう

  朝ヨガで1日をエネルギッシュに過ごそう♪

朝ヨガで1日をエネルギッシュに過ごそう♪

2015年01月30日
  • こんにちは!体験レポーターの立石 菜緒美です♫
    今回は、トンプソン 浩美先生が開催されている

きれいなスタジオ

  • 朝ヨガで1日をエネルギッシュに過ごそう♪
  • そんなおしゃれなラウンジの奥がスタジオです。

     

    更衣室で着替え、時計を見ると「7:40」。8:00スタートなのに早く来すぎました。笑

    時間を持て余した私は何を思ったか、ブロガーの真似をしちゃいました。

  • 朝ヨガで1日をエネルギッシュに過ごそう♪
  • 中途半端な写真…

     

    写真の撮り方が悪いのか、被写体の問題か。笑

     

    それでもスタジオの雰囲気は伝わると思います。

  • 朝ヨガで1日をエネルギッシュに過ごそう♪
  • 自撮りは2枚で諦めて、周りを見ていると…水素水を発見!!

     

    こちらは自由に飲んでいいそうです♪

    水素水には抗酸化物質を除去する力があるので運動時にはもってこいですね!

朝ヨガ開始!

  • 朝ヨガで1日をエネルギッシュに過ごそう♪
  • そんなこんなで時間になりました。

     

    講師はトンプソン先生です。

    トンプソン先生は、キャビンアテンダントとして10年乗務されている時にヨガを始めたそうです。ヨガ講師の他に、現在は外国のヨガ講師の通訳としても活動しており、マタニティヨガテキスト執筆とDVD出演もしています。

     

  • 朝ヨガで1日をエネルギッシュに過ごそう♪
  • 始める前に、みんなのヨガ経験・英語のレベルについて確認してくださいました。

    そうです、今回はバイリンガルヨガなのでヨガのレクチャーは英語なんです!!

     

    私は英語に自信がなかったので、日本語でもレクチャーしていただけることに。少人数なので生徒のレベルに合わせて、英語のみでレクチャーをしたり、日本語とおりまぜたりするそうです。ほっと一安心です(^^)

レッスン開始

  • それでは、アロマのいい香りに包まれながらレッスン開始です。

     

    トンプソン先生が一人一人に丁寧なアドバイスをしてくださるので、いつも以上に体がのびていきます。

    ん〜〜朝から体動かすと気持ちいい♪久しぶりのヨガということもあり、はじめは体がうまく動きませんでしたが、だんだんスムーズに動けるように。

    そして英語のレクチャーですが、ときたまrightとleftが分からなくなりつつも、だんだん耳が慣れてきます。

  • 朝ヨガで1日をエネルギッシュに過ごそう♪
  • また、今回はコアにフォーカスということで体幹を意識するポーズが多くあります。なかなかきついポーズもあり、立ちポーズでは写真を撮り忘れてしまいました…(゚O゚)…それだけ夢中になれちゃうのがヨガのいいところです。(言い訳してすみません笑)

     

     

  • このポーズは手に力を入れずにやっているので、かなり腹筋をつかいます。

     

    立ちポーズでは太陽礼拝をはじめ、体全体を動かすものを行いました。おかげで後半はほんのりと汗がにじみます。寒い日に運動して汗をかくのは心地いいですね☆

    ほどよく疲れてきたところで終了時間が近づいてきました。

     

    最後はシャバーサナ(仰向けになり目を閉じ、体を休めるポーズ)で締めくくります。

    あっという間の1時間です!体はしっかりほぐれ、芯からポカポカ〜。

おわりに

  • 朝ヨガで1日をエネルギッシュに過ごそう♪
  • 最後にみんなでぱしゃり。

     

    いつも同じ先生のヨガレッスンばかり受けていましたが、違う先生に教えてもらうことで新しいコツが掴めるので、勉強にもなります(^^)♪

     

    また、朝から体を動かすことで1日をエネルギッシュに過ごすことができるのが朝ヨガの一押しポイントです!そして英語の勉強も同時に出来るなんて!

     

    気になる方は要チェックです☆

  • fdb9a13a19bc00b51756f9a36fb43c78

今回体験した講座についての問い合わせ先

※2015年01月30日現在の情報です。

まなぶーんにいいねして最新情報をGET!!