忙しくがんばっているあなたへ。
ヨガレッスンで癒し体験をしませんか♪

今回の先生は「片山磨紀先生」。やわらかい雰囲気のあるとても優しい先生！

先生自身も平日は忙しくお仕事をされており、ヨガを始めてからストレスが軽減したとのこと。

同じように忙しく頑張っている人にヨガでリラックスしてほしい！という思いでヨガ教室を始めたのだそうです。

また、キャンドルアーティストとしても活躍されており、教室の中にはとても素敵なキャンドルがたくさんありました！教室に入った瞬間から癒されます♪

今回行うのは「ヨガニードラ」というヨガの一つ。普段よく目にする動きのあるヨガは、「ハタヨガ」といい、身体に向き合うことをメインとしています。対して、「ヨガニードラ」は自分の精神的な部分に向き合い、心の調和をとることにフォーカスしています。

ヨガニードラは、寝たままでできるヨガ。基本的に大きな動きはなく仰向けや横たわった状態で行います。

そのため、体が硬いと心配している人も大丈夫！また、怪我などで動きのあるヨガができない人でも、安心して取り組めます。

また、この講座ではヨガマットなどを貸していただけるので準備するものもありません。気軽にふらっと癒されにいけるのでうれしいですね！着替えるスペースもあるので、スウェットなど締め付けのない服装を用意すると便利ですよ♪

講座の内容を聞いた後、実際にヨガ体験がスタートです！まず始めに、呼吸を整え身体を動かし、代謝の巡りをよくしていきます。先生の言葉を聞きながら動きをまねしていきます。

ゆっくりとした動きで普段使っていない筋肉を動かしていくのでとても気持ちがいい！

そして、ヨガニードラへ。照明を落とし、キャンドルの光でふんわり照らされたリラックス空間で行います。

横たわって、ゆっくり目を閉じ、先生の言葉に従って自分の呼吸と身体へ意識を向けていきます。

ヨガニードラの最中は静かに集中。徐々にこわばっていた自分の身体がリラックスしていくのを感じます。

同時に、心もゆったりとして落ち着いた気分になっていきました。

集中して取り組んでいると、時間が経つのはあっという間でした！終わった後は心身ともにリラックスした状態になり、仕事で緊張していた心もふわっと軽くなりました。動いていないのに、身体も軽く感じます。

この日、いつもは眠りの浅い私ですが、本当にぐっすり眠ることができました。

・気軽にヨガを始めてみたいヨガ初心者の人。

・お仕事で疲れた心や体を休めたい人。

・少人数のヨガ教室でのびのびレッスンを受けたい人。

・ヨガに興味はあるけど怪我などで動きのあるヨガはできない人。

このような方にとてもおすすめの講座です。先生の人柄もあってとてもリラックスできました！

またぜひ癒されに行きたいです。

みなさんも、頑張って働いて疲れた体をヨガで癒してみてください♪

片山先生、ありがとうございました！

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