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  忙しくがんばっているあなたへ。ヨガレッスンで癒し体験をしませんか♪

忙しくがんばっているあなたへ。
ヨガレッスンで癒し体験をしませんか♪

2018年02月14日
  • こんにちは!体験レポーターのゆいです♫
    今回は、片山 磨紀先生が開催されている

はじめに

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  • 最近仕事が忙しくなって疲れがたまっているなぁと思うこの頃。何かリラックスできる方法はないか、と思いずっと気になっていたのが、ヨガです。そんな時にストアカで見つけたのが、「忙しい日々を送る人のためのおやすみヨガ体験会」という講座。ヨガニードラというヨガの練習方法を取り入れたレッスンを行うとのこと。

    ヨガニードラには、

    ・気持ちをリラックスさせる効果

    ・心をポジティブに向かわせる効果

    ・なかなか寝付けない人もぐっすり眠れるようになる効果

    などなど心身ともにリラックスできる効果があるのだそう!

     

    これはぜひとも受講したい…!と思い、さっそく体験を決めました。ヨガ初心者ですが、心も身体もとてもリラックスできたのでレポートします!

講座の先生はこんな人!

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    今回の先生は「片山磨紀先生」。やわらかい雰囲気のあるとても優しい先生!

    先生自身も平日は忙しくお仕事をされており、ヨガを始めてからストレスが軽減したとのこと。

    同じように忙しく頑張っている人にヨガでリラックスしてほしい!という思いでヨガ教室を始めたのだそうです。

    また、キャンドルアーティストとしても活躍されており、教室の中にはとても素敵なキャンドルがたくさんありました!教室に入った瞬間から癒されます♪

     

     

     

お休みヨガとは。

  • 今回行うのは「ヨガニードラ」というヨガの一つ。普段よく目にする動きのあるヨガは、「ハタヨガ」といい、身体に向き合うことをメインとしています。対して、「ヨガニードラ」は自分の精神的な部分に向き合い、心の調和をとることにフォーカスしています。

    ヨガニードラは、寝たままでできるヨガ。基本的に大きな動きはなく仰向けや横たわった状態で行います。

    そのため、体が硬いと心配している人も大丈夫!また、怪我などで動きのあるヨガができない人でも、安心して取り組めます。

    また、この講座ではヨガマットなどを貸していただけるので準備するものもありません。気軽にふらっと癒されにいけるのでうれしいですね!着替えるスペースもあるので、スウェットなど締め付けのない服装を用意すると便利ですよ♪

実際に体験してみて。

  • 講座の内容を聞いた後、実際にヨガ体験がスタートです!まず始めに、呼吸を整え身体を動かし、代謝の巡りをよくしていきます。先生の言葉を聞きながら動きをまねしていきます。

    ゆっくりとした動きで普段使っていない筋肉を動かしていくのでとても気持ちがいい!

     

     

     

     

    そして、ヨガニードラへ。照明を落とし、キャンドルの光でふんわり照らされたリラックス空間で行います。

     

     

    横たわって、ゆっくり目を閉じ、先生の言葉に従って自分の呼吸と身体へ意識を向けていきます。

    ヨガニードラの最中は静かに集中。徐々にこわばっていた自分の身体がリラックスしていくのを感じます。

    同時に、心もゆったりとして落ち着いた気分になっていきました。

     

     

    集中して取り組んでいると、時間が経つのはあっという間でした!終わった後は心身ともにリラックスした状態になり、仕事で緊張していた心もふわっと軽くなりました。動いていないのに、身体も軽く感じます。

     

    この日、いつもは眠りの浅い私ですが、本当にぐっすり眠ることができました。

     

最後に

  • ・気軽にヨガを始めてみたいヨガ初心者の人。

    ・お仕事で疲れた心や体を休めたい人。

    ・少人数のヨガ教室でのびのびレッスンを受けたい人。

    ・ヨガに興味はあるけど怪我などで動きのあるヨガはできない人。

     

    このような方にとてもおすすめの講座です。先生の人柄もあってとてもリラックスできました!

    またぜひ癒されに行きたいです。

     

    みなさんも、頑張って働いて疲れた体をヨガで癒してみてください♪

    片山先生、ありがとうございました!

     

    ■体験レポーター募集中

    講座の体験レポートを書いて、無料で受講してみませんか?

    詳細はこちら。 引き続き体験レポーターを募集中です!

     

今回体験した講座についての問い合わせ先

体験した講座 忙しい日々を送る人のためのおやすみヨガ体験会
講師 片山 磨紀
受講料 1500円
定員数 4名
申し込み https://www.street-academy.com/myclass/27777

※2018年02月14日現在の情報です。

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