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STORY

  正しい体の使い方で、豊かな人生を!

正しい体の使い方で、豊かな人生を! ストレッチ講師|o-mura yos!co

  • 血液の循環が良くなる、ダイエットやリラックス効果がある等、いいこと尽くしの「ストレッチ」。
    「開脚」がブームとなり、普通の人が柔軟性を求めだしたのは最近のことですが、早くから、普通の人こそストレッチが必要と提唱してきたのがo-muraさんです。

    自身の長いダンス歴の中で、体の基盤となるストレッチの重要性を誰よりも痛感し、多くの人に正しい体の使い方を伝授すべく、日々奮闘中。実際に、多くの受講生が1回のレッスンで柔軟性の違いを自覚できる講座は、ストアカで行われた2017年度のストアカAWARDで、「優秀講座賞~ヨガ・フィットネス部門」を受賞するほどの人気です。

    そんな人気講師のo-muraさんに、ダンスとの出会い、ストレッチに向き合ってきた日々について詳しくお話を伺いました。

意外にも、スポーツが得意ではなかった幼少時代

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  • 子供時代からスポーツやダンスがお好きでしたか?

     

    子供の頃は体があまり丈夫でなく、ハイハイができないくらい筋力も弱かったんです。幼稚園生のとき、親に開脚をしてみせたことがあって、たいして体も柔らかくなかったけれど「上手! 」って褒められたのが嬉しくて何回もやっていたことを今でも覚えています。

  • スポーツを始めたのは?

     

    幼稚園生の頃は体操教室に通っていましたが、得意ではなかったですね。中学に入って、チアダンスの部活に入りました。友達に誘われて入部したのですが、たまたまチアダンスで有名な学校だったんです。中高一貫校で、素晴らしいコーチと良い仲間に出会い、高校時代の2年間で全国大会優勝を5回経験しました。

    チアダンスは、何時間もダンスを練習しているように思われがちですが、ストレッチや体幹を鍛えることがトレーニングの中心で、ストレッチがいかにスポーツの基本になっているかということを実感として知りました。

  • その後はプロの道を目指されたのですか?

     

    チア仲間の多くは、その後先生やコーチになりました。

    当時の私は堅実な仕事に就くのが親孝行だと思い、大手メーカーに就職し、システムの仕事を15年間続けました。仕事をしながらも、ジャズやバレエに転向してダンスはずっと続けていました。

     

  • 会社員時代にミュージカルにも出演されたそうですね

     

    宮本亜門さんが作・演出した、横浜開港150周年のミュージカルの市民出演者に応募し、合格して参加しました。その時ゆずさんのライブも開催され、ライブでもバックダンサーをしました。

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選んだ道は、ストレッチ

  • 様々なダンスを経験されて、なぜ、ストレッチを教える道を選んだのですか?

     

    ストレッチこそが、全てのベースになるものだと思っているからです。スポーツやダンスをしなくても、普通の生活を送る上でもストレッチはとても重要です。

    鉛筆やお箸の持ち方は、家の方や大人が教えてくれますよね。だけど正しい歩き方は、歩き始めたら最後、誰も教えてくれません。とても大切なことなのに、正しい姿勢やストレッチ法を知らないまま生活している方がほとんどです。姿勢が悪い自覚があっても、直し方がわからない。そんな方に教えたいし、肩の凝らない正しい腕の使い方も伝えたい。

    自分が教えることで、多くの方の役に立てるのではないかと思いました。

  • それで、様々な講師の資格を取得されたのですか?

     

    ヨガやピラティスは資格がなくても教えることはできますが、基本的なことを理解しておくべきだと考えました。複数の資格を取ったのは、多くのことを知った上で、「あなたにはピラティスのこのポーズがいいですよ」と教えた方が、説得力があると思ったからです。でも結局は、勉強したことより自分が今までやってきたことや、教えている中での経験の方がずっと大切だと実感しています。

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  • ストアカに講師として登録したきっかけは?

     

    東大生が教えるバック転講座』というストアカの講座に、生徒として参加したのが最初の出会いです。

    その時、すでに会社を辞めてストレッチのインストラクターを始めていたので、ストアカのシステムが良いなと思い、講師登録しました。バック転の先生は、先生としてとても優秀だったので、バック転だけでなく、教え方のノウハウまで習っちゃいました。

講師として、新しい世界を体験

  • ストアカに登録して何か変化はありましたか?

     

    今まで出会えなかった方に、出会えるようになりました!

    首都圏の方だけでなく、全国から飛行機や新幹線に乗って来てくれる方もいて、年齢や地域を超えた多くの出会いがありました。

    それまでの私は、会社という狭い世界しか知らなかったので、全く環境の違う生徒さんや全然違う分野の先生と友達にもなれて、世界がずっと広がりました。

     

     

  • 生徒のみなさんはどんな方が多いですか?

     

    多いのは30代〜50代の方ですが、下は4歳から、上は80歳まで幅広い世代が受講してくださっています。

    競技の技術向上のために始める方から、リハビリ、運動不足解消といった動機も状態も様々です。

    ストレッチは、どの世代にも、どんな方にも必要なことだと思っていますので、すべての方に興味を持ってもらいたいですね。

    加えて、私の講座には心が疲れている方、怪我をした方や病気の方も多く来てくださいます。そうした方からいろんなお話しを聞くことで、とても多くのことを学ばせてもらってもいます。

少しでも良くすることが、私の使命です

  • 生徒の方にはどんなことを伝えたいですか?

     

    皆さん仕事もあれば、家庭もあり、忙しいことは十分わかっていますので、その方にいちばんあったものを提供しようと思っています。

    普通、ヨガや体操教室は「続けてください」というところが多いのですが、私の講座では、できるだけ家でできるワークを教えて、何回かで完結したいと思っています。もちろん講座に来るのは1回でもいい。自分に無理せず、自分に合った方法で続けてもらいたいと思っています。

    貴重な時間を使って私の講座に来てくれたからには、その方の体が少しでもよくなるようにするのが私の使命だと思っています。

  • 『1日で身体が柔らかくなる!魔法のストレッチ講座Ⅰ~前屈・股関節編~』『体が硬い人のための「痛くない!」ストレッチ』、魅力的な講座がいっぱいですね。

     

    「姿勢が良くなりたい」「開脚が出来るようになりたい」「筋力をつけたい」など、皆さんの要望から講座の内容を作りました。

    ただ、どの講座に来ていただいても、最初に「どうなりたいですか?」と、1人1人にお伺いして、「肩凝りがひどくて・・」とか「腰痛があって・・」という話を伺った時には、可能な限り解決する方法も教えます。

    「肩が凝っているけど、開脚の講座に来ましたと」いう方も実際いらっしゃるので、開脚だけでなく今不調な部分を改善する術も伝えたいと思っています。

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1回で変わる! これぞ魔法のストレッチ

  • 1回で効果を実感されている方が多いですね。

     

    講座を始めた当初、生徒さんから受講後に「あまり変化がありませんでした」と言われたことがあって、自分ではわかりづらいのかもしれないということに気づきました。以降、講座のbeforeとafterで開脚の角度や前屈の記録を定規で測り、効果を確実に実感してもらうようにしました。

    1回だけの受講でも、正しい方法を覚えて、その後自宅で続けていただければ、姿勢も柔軟性も保つことは可能です。けれど、自宅でいきなり自己流のストレッチをするのはおすすめしません。やるべき準備や、体に負担がかかりにくい軽減法があるので、やり方を1回学んだ方がやりやすいですよ、とお伝えしたいです。

  • 今後の展望をお聞かせください

     

    高齢者の施設でもストレッチを教えていますが、その経験から感じることとして、体が硬い方は加齢とともに足腰が弱くなる傾向があります。

    自分の体は自分のものでしかなく、生涯付き合っていくものだから、正しい体の使い方を学んで、豊かな人生を送ってほしいと思います。

    しかし現状はストレッチの教室自体少なく、特に地方の方はわざわざ東京まで来てくださるので、今度は私から全国各地にストレッチを教えに行きたいと思っています!

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    編集後記:先生ご自身、忙しい講師業の合間をぬって年間20以上のストアカ講座を受講しているストアカ通。そういった意味でも、生徒側の気持ちを深く理解していらっしゃる先生だと感じました。

    気さくで、明るいo-muraさんの指導ならば、本当に「魔法」のように体が柔らかくなるかも、と期待が膨らみました。


  • 先生のプロフィール

    o-mura yos!co

    o-mura yos!coさん(o-mura yos!co)

    学生時代、チアダンスで5度の全国大会優勝を経験。その後も企業に勤める傍らジャズダンスやバレエを長年にわたり続ける。ダンスで培ったストレッチの技術、正しい体の使い方を積極的に指導している。骨盤ヨガ・チェアーヨガ(産前産後・シニア対応可能)、BASIピラティス・骨盤底筋トレーニング他、数多くの資格を保有。東京都体育優良賞他受賞歴も豊富。ストアカAWARDでは、ヨガ・フィットネス部門で優秀講座賞(カテゴリ内で受けたい登録と受講予約を最も多く獲得した講座に贈られる)を3年連続受賞している。

先生の教えている講座

※2017年12月19日現在の情報です。

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